É extremamente importante fazer regularmente atividades físicas, pois o nosso corpo não lida muito bem com o “estar parado”. Os cardiologistas sugerem sempre que para emagrecer e manter a saúde do coração a caminhada é sempre um método a seguir.
A sua mente só tem a agradecer também, porque a caminhada é ótima para reduzir a ansiedade e stress.
Os benefícios da caminhada diária podem incluir:
- Fortalecimento dos músculos do corpo;
- Perda de peso e prevenção da obesidade;
- Melhoria da circulação sanguínea;
- Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão;
- Melhoria da postura corporal;
- Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
- Melhoria da ansiedade e do stress;
- Alívio nos músculos da nuca e dos ombros.
É importante ter em atenção que toda a atividade física deve ser acompanhada por uma boa hidratação. Leve sempre água consigo, principalmente agora durante este calor de verão!
Comece hoje a realizar caminhadas!