Hoje, dia 17 de maio comemora-se o Dia Mundial da Hipertensão, data assinalada e apoiada pela Liga Mundial da Hipertensão e a Sociedade Portuguesa de Hipertensão, com o objetivo de promover a prevenção, deteção e o tratamento da hipertensão.
Em Portugal, cerca de 40% da população é hipertensa. Esta doença é a principal causa de doença cardiovascular e de morte prematura em todo o mundo.
O que é a Hipertensão?
A tensão arterial resulta da pressão que o sangue exerce sobre as paredes das artérias. Vários fatores, de cariz genético ou ambiental, contribuem para o aumento da tensão, podendo culminar em hipertensão arterial.
Os portugueses na sua alimentação consomem imenso sal e este consumo excessivo é uma das principais causas para o desenvolvimento desta patologia.
A hipertensão arterial potencia o risco de ataques cardíacos, derrames cardiovasculares e insuficiência renal. Pode ainda causar cegueira, irregularidades do ritmo cardíaco e insuficiência cardíaca. O risco de desenvolver estas complicações é maior na presença de outros fatores de risco cardiovasculares, tais como a diabetes. No mundo, um em cada três adultos tem hipertensão arterial.
Hábitos para reduzir a pressão arterial:
- Reduzir a ingestão de sal;
- Optar por uma dieta equilibrada;
- Evitar o uso nocivo do álcool;
- Praticar atividade física de forma regular;
- Manter um peso corporal saudável;
- Evitar o uso de tabaco.
É muito importante que conheça os seus valores de pressão arterial para a poder controlar da melhor maneira!
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