O colesterol é muito importante na nossa saúde. Ainda assim, existe um que é considerado o “bom” e outro que é o “mau” colesterol. Se estes dois estiverem desequilibrados existe o risco de enfarte do miocárdio ou de acidente vascular cerebral (AVC).
Cerca de um quarto dos portugueses apresenta colesterol de risco elevado (>240 mg/dl) e 45,1% apresenta risco moderado (190-239 mg/dl).
O colesterol “mau” (LDL), não baixa apenas com medicação. Um tratamento completo passa por mudanças no estilo de vida, como uma dieta equilibrada, atividade física, reduzir no consumo de tabaco ou álcool. Para além disto e para que a resolução seja completa, o cardiologista pode receitar medicamentos para ajudar a controlar o colesterol.
É importante fazer exames ao sangue regularmente para observar as alterações do nível de colesterol.
O que comer para baixar o colesterol:
- Frutas;
- Carnes magras;
- Peixe;
- Legumes;
- Grão integral;
- Linhaça
É importante também optar por cozinhar grelhados e cozidos para as suas refeições.
Se precisar saber mais não perca tempo e entre em contacto com uma das nossas Clínicas!