Os benefícios de fazer caminhadas

É extremamente importante fazer regularmente atividades físicas, pois o nosso corpo não lida muito bem com o “estar parado”. Os cardiologistas sugerem sempre que para emagrecer e manter a saúde do coração a caminhada é sempre um método a seguir.

A sua mente só tem a agradecer também, porque a caminhada é ótima para reduzir a ansiedade e stress.

 

Os benefícios da caminhada diária podem incluir:

  • Fortalecimento dos músculos do corpo;
  • Perda de peso e prevenção da obesidade;
  • Melhoria da circulação sanguínea;
  • Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão;
  • Melhoria da postura corporal;
  • Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
  • Melhoria da ansiedade e do stress;
  • Alívio nos músculos da nuca e dos ombros.

É importante ter em atenção que toda a atividade física deve ser acompanhada por uma boa hidratação. Leve sempre água consigo, principalmente agora durante este calor de verão!

Comece hoje a realizar caminhadas!

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